Gérer son stress
Hello, dans cet article nous allons aborder la thématique du stress. C’est une chose qui peut nous empoisonner la vie quand on ne contrôle pas tellement au début. Pour cela je vais vous donner quelques conseils. Je précise bien que je ne suis pas médecin, mais avec mon expérience, je pense pouvoir vous aider un minimum. Ce ne sont que des conseils, si cela devient intense et grave, s’il vous plait allez consulter.
C’est quoi ?
C’est une réaction normale de l’organisme face à un événement ou une contrainte extérieure qui vient troubler notre équilibre. Cela procure la sensation d’une tension qui traverse tout votre corps d’un coup. Vous pouvez également avoir des frissons, un mal de ventre ainsi que des sueurs froides,des vertiges, ou encore des montés de larmes en cas vraiment extrême. Le stress met en alerte orange/rouge votre corps pour faire simple.
Il est vraiment important de ne pas stresser souvent car cela peut être nocif pour la santé. La dépression, le stress chronique,l’insomnie sont les conséquences les plus courantes.
6 conseils qui peuvent vous aider
Parfois on y pense pas vraiment mais ces petits conseils peuvent être utiles!
Se défouler
Il est important de lâcher prise, vous pouvez le faire en pratiquant un sport, en tapant dans un sac de boxe, chanter devant son miroir avec la musique à fond, jouer aux fléchettes avec la tête de la personne que vous détestez le plus au monde sur la cible ( me regardez pas comme ça, c’est une solution comme une autre! ). Allez-y crier un bon coup dans un endroit désert. Tout ça vous aidera à évacuer vos tentions et vous empêchera de stresser. A renouveler dès que vous ressent le besoin!
S’organiser
Le stress se provoque avec des situations qui sont inattendues. Faites en sorte que la plupart du temps vous n’ayez pas à être confronter à des situations stressantes. Organisez-vous à l’aide de planer, de To-Do-List, d’agenda. Anticipez toutes les situations. Il vaut mieux prévenir que guérir comme on le dit souvent.
Prendre du temps pour soi
Parfois, on n’a tellement pas de temps que l’on ne s’occupe plus de soi, ça peut nous mettre sur les nerfs et donc faire resurgir le stress.
Demandez à votre compagnon qu’il vous fasse un massage, vernissez-vous les pieds, regardez un film, lisez un bon livre, sortez entre amies, ou tout simplement ne faites rien c’est bien aussi parfois!
Bien dormir
En effet, le faite de mal dormir favorise le stress. Faites tout pour bien dormir.
En lien avec l’article : comment s’endormir facilement ?
Pratiquer la sophrologie
La sophrologie est une technique qui sollicite la respiration réfléchie. Elle permet de se détendre, favorise la concentration, tout ça en se recentrant sur la respiration.
Vous pouvez consulter un sophrologue ou visualiser des vidéos sur YouTube.
Ranger
Et oui ce n’est pas qu’une corvée! Cela permet de faire du tri dans sa tête et de mettre aux claires certaines choses. Vous serez moins perdu chez vous pour commencer. Après on y voit claire, c’est plus plaisant.
En lien avec l’article : Notre collection Pinterest “Organisation”
En conclusion, je vous conseille d’avoir une bonne hygiène de vie, de prendre du temps pour vous de temps en temps, de pratiquer une activité (physique ou non) régulière dans laquelle vous pourrez évoluer et vous réfugier. Avoir un espace de vie rangé aide également à la réduction de stress.
Le stress vous rend t-il la vie dure? Comment gérez-vous cela? Laissez nous un petit commentaire!
N’oubliez pas de nous suivre pour ne rien rater !
26 comments
Clairement le genre d’article dont j’ai besoin… Il faut vraiment que j’arrive a gérer mon stress, j’ai beaucoup de mal avec ça !
ahah bienvenue au club alors même si c’est pas le club le plus cool de la terre ;)!
C’est que d’excellents conseils qu’on devrait mettre plus souvent en pratique ! Merci pour le rappel
Mais de rien (:!
Tu donnes de très bons conseils ! Moi quand je suis stressée j’essaye de voir mes amies / mon chéri ou de regarder une bonne série comique 😉 !
Merci beaucoup (:! c’est aussi de bon conseils que tu nous donnes là ^^
Tres chouette article sur un sujet qu’on aborde peu. Je ne suis pas vraiment sujette au stress et pourtant je suis bordelique ?
Tu en as de la chance ahah
Aujourd’hui je n’applique presqu’aucun de tes conseils, normal que je sois stressée ! Il est grand temps de me recentrer sur moi 🙂
Merci pour ton article en tout cas !
Bises,
Alessia
Courage et t’en mieux si je peux t’aider.Bises
Il a été fait pour moi cet article. Je suis une stressée des que de gros événements arrivent.. Je ne dors plus, je fais des malaises enfin bref.. Je n’arrive pas à le gerer et ça me porte préjudise par exemple sur mon permis le stress me l’a fait louper deux fois :'(
je te comprend je suis un peu pareil. courage un jour tu en arrivera à bout ^^!
Hello,
Super article. Je fais moi aussi partie de la team des stressées.
XoXo
yeah team stress! merci (:
Suis une stressée de la vie et ton article tombe à pic !
Je vais te piquer des conseils xd
bises
ahhh! je suis heureuse qu’il aide des gens (:!! bises
Actuellement je gères mon stress bah avec des medocs homéopathique, je suis arrivée à un point ou je n’arrive plus à gérer (trop de fatigue accumulés, trop de stress mal géré, je dors donc mal…) Je tente d’appliquer en dehors de mes medocs certains conseil mais dur dur :p
Oh non c’est pas cool… Je sais à quel point ça peut être chiant aussi… Courage à toi!
Coucou ma belle, j’adore, ce sont d’excellents conseils, bon la sophrologie, ce n’est pas du tout pour moi, j’ai tenté pour mon premier accouchement et sois ça me stressait soit j’éclatais de rire !
bisous
Merci beaucoup ça fait plaisir à entendre. Oh dommage…Pour moi c’est efficace mais à petit dose.
Perso, je suis toujours dans le speed niveau taf mais j’arrive quand même à tourner le bouton niveau stress… parfois 😉
C’est normal si on regarde le niveau qu’on exige de nous au travail ^^ Tant mieux, tu en as de la chance!
Coucou,
Je n’ai encore jamais testé la sophrologie mais j’aimerais beaucoup.
La méditation ou la relaxation peuvent être de bonnes solutions aussi.
Bisous. Elodie.
Hello tu m’en dira des nouvelles si tu essaies ^^ Oh oui je n’ai pas pensé à le mettre dans mon article mais effectivement c’est une bonne chose aussi (:
Bisous!
Je ne suis pas de nature très stressée, mais parfois il arrive et me bouffe la vie !
En général, j’essaie de me poser, de souffler, de penser à des choses positives, et hop, ça repart ^^
Merci pour tes petites astuces, j’aime beaucoup la mise en page de ton article. Ca saute tout de suite aux yeux 🙂
Bon vendredi
Elsa
Je pense que rare sont les gens qui ne le subissent pas surtout avec l’évolution de notre société. C’est top si tu arrives à extérioriser la chose (:
Mais de rien c’est un plaisir et merci d’apprécier la mise en page sur laquelle je passe du temps ^^