Hello, récemment j’ai voulu changé une mauvaise habitude que j’avais qui est la procrastination. Je ne vous conseille pas de faire comme moi car j’ai dû modifier mon comportement en peu de temps ce qui est très dur et c’est une prise de conscience importante qui peut parfois être assez dure à avaler.

 

Qu’est-ce qu’une mauvaise habitude ?

Comme vous le savez, je résume souvent le thème de l’article pour qu’on soit tous sur la même longueur d’onde.Une mauvaise habitude est une action qui va nous empêcher d’évoluer vers nos objectifs. Il est nocif à long terme. Par exemple grignoter, procrastiner (remettre à plus tard)…
Voici quelques conseils pour vous débarrasser d’une mauvaise habitude.

planification

Après l’état de conscience, on passe à l’action.

Et oui! Il semblerait Si on ne se le dit pas clairement, on ne peut pas avancer car ce genre de situations demandent des efforts de notre part. Il faut bien définir l’objectif avant de vouloir le mettre en place et remplacer la nouvelle habitude.

 

Avoir un accès simple sur ces objectifs.

Surtout, avant de mettre en place nos projets, il faut les décomposer en plusieurs étapes pour qu’ils ne paraissent pas insurmontables. Faisons-le, le plus simplement possible. Un pied devant l’autre.

habitudes

Trouver une solution de remplacement.

Si vous avez un projet, il faut prévoir des solutions B pour aller au bout de celui-ci. C’est un peu comme les études si vous voulez. Il vaut mieux prévenir que guérir je dirais.

 

Appliquer la nouvelle habitude pendant 1 mois minimum.

Tout d’abord, quand vous avez des objectifs, il faut adopter vos efforts pendant au moins 1 mois pour garder l’habitude. Par exemple si vous voulez changer votre heure de lever. Levez-vous pendant 1 mois à l’heure qui vous convient et normalement une fois le mois passé, vous ne devriez plus avoir la difficulté que vous rencontriez juste au début. Le cerveau à une mémoire.

 

On arrive à la fin de mon article contre les mauvaises habitudes, j’espère que vous pourrez atteindre vos objectifs et en finir avec vos habitudes. N’hésitez à mettre vos astuces en commentaire.