L’ASMR , c’est quoi ?
Hello ! Je reviens dans cet article pour vous parler de l’ASMR . Je vais vous expliquer ce que c’est, les différentes possibilités de cette écoute. Pour faire plus simple si vous avez des troubles du sommeil (insomnie, difficulté à vous endormir..) cet article est fait pour vous.
Qu’est ce que l’ASMR?
ASMR ou autrement dit “Autonomous Sensory Meridian Response” qui veut dire en Français ”Réponse de Méridien Sensorielle Autonome” est réalisé à l’aide de bruit spéciaux comme le fait d’écrire sur le clavier, le mouvement des mains, le brossage de cheveux. Le but est de vous faire ressentir un frissons ou de vous faire sentir bien à l’aide de ces bruits qui vous aideront à dormir. Attention ,cette méthode ne fonctionne pas pour tout le monde.
Mon histoire
Pour ma part, j’ai découvert l’ASMR il y a un ou deux ans par pure hasard sur YouTube. J’ai du tomber sur la bonne vidéo avec les bons sons. Ayant vu l’effet directement, j’ai continué à en “consommer”jusqu’à maintenant. La seule chose que je ne peux pas supporter ce sont les bruits de bouche et l’eau. Parfois j’écoute plus des personnes qui parle avec quelques triggers (sons) et à l’inverse parfois j’écoute de simples bruits réalisé par la personne. J’aime beaucoup les jeux de rôle dans les spa, les contes racontés…
Les préjugés
Souvent on entend dire que c’est assez bizarre comme méthode. Certains y trouvent des connotations sexuelles. Je pense en effet que certains youtubeur / youtubeuse jouent avec ça parfois mais pour ma part cela me sert juste à m’endormir alors ce genre de vidéo, je zappe complètement. Enfin pour contrer les préjugés qu’on peut avoir dessus essayez juste plusieurs choses et faite vous votre propre avis et n’écoutez pas les autres qui vous diront que ça ne fonctionne pas car ça dépend de la personne.
Les différentes possibilités
L’ASMR peut se trouver sur YouTube ce qui permet une grande diversité de l’écoute ainsi que du nouveau contenu mis régulièrement en ligne.
J’en écoute également sur spotify ce qui permet une écoute en veille de votre téléphone contrairement à Youtube. Pour ceux et celle qui auraient peur d’être interrompu par des publicités (pour les compte non premium) ne paniquez pas, les morceaux dure assez longtemps pour que vous puissiez commencer à vous endormir ! Spotify fait un effort de son côté pour ne pas mettre de publicité ou peu.
Vous pouvez également trouver de l’ASMR sur soundcloud.
Mes conseils
Pour favoriser votre détente ou votre endormissement je vous conseils d’écouter l’ASMR à l’aide de casque ou d’écouteurs pour avoir les effets du binaurale ( le fait d’entendre le son plus dans une oreille qu’une autre.). Ensuite, je ne sais pas si ce n’est que moi mais en étant sur le dos j’ai plus de facilité à m’endormir. Je vous conseils donc ceci essayez si vous le souhaitez de toute façon cela ne vous coût rien. Pour finir je vous conseille d’être dans un pièce avec peu de lumière ainsi qu’un calme absolu cela vous aidera à vous concentrer sur l’ASMR.
Pour finir je vous propose ma selection d’ASMR sur youtube en espérant que vous aimiez. N’oubliez pas de vous abonner.
A bientôt pour de prochaines aventures!
35 comments
Quand on y pense, c’est surtout une méthode qui permet de se reconcentrer et par conséquent mettre de côté ce qui pourrait perturber l’endormissent via ici les sons. Le principal est de trouver ce qui nous convient le mieux et celui-ci visiblement fonctionne très bien sur toi. Cela doit être intéressant à tester en cas de contrariété ou stress notamment.
Oui en effet comme beaucoup de chose n’ont pas fonctionné sur moi et que celle là ci ^^ oui (:!
coucou
en avais jamais entendu parler avant. Après j’avoue que mon sommeil s’est enfin remis d’aplomb HALLELUYAH !
du coup je n ai pas cherché plus loin mais si les crises reviennent je testerais et je te dirais ce que j’en pense 🙂
Hello (: Je suis heureuse de te faire découvrir cette méthode dans ce cas! Pas de soucis même si je préférerai que tu n’es plus de crises ;)!
Alors là merci beaucoup parce que grâce à toi j’ai découvert une méthode qui va peut-être m’aider à me détendre enfin !! Et je vois absolument à quoi elle fait référence. Ca me détend tellement quand ont me touche les cheveux, mais j’avoue que je ne peux pas laisser n’importe qui me le faire parce que j’avais aussi ce préjugé “sexuel”, pas en y réfléchissant mais juste en ressentant le plaisir que ça procure. C’est une réaction naturelle du corps finalement et c’est lié à l’énergie sexuelle comme on le dit, sauf que ça n’a rien à voir avec la sexualité. Vraiment merci pour ton article qui m’ouvre d’autres voies pour canaliser mon stress !
Célia de http://celiajade.com
Mais de rien si je peux aider ;)! Oui c’est vrai que les préjugés ont la vie dure malheureusement… Redis moi si ça a fonctionné :)!
Alors pour ma part je trouve ça absolument pas reposant. C’est vraiment le truc qui marche pas sur moi, bruit de bouche, chuchotement et autres iirkkk je fui.
J’avoue aussi avoir du mal à comprendre que ça détend certaines personne mais ma foi, je ne juge pas :p
Ahah je peux le comprendre! Tu vois parfois quand on te touche les cheveux tu as des frissons et bien la sensation est exactement la même, après il faut aimé, ça c’est sûre (:
Bisous
Coucou,
Et bien, je n’avais jamais entendu parler de l’ASMR mais comme j’ai parfois dû mal à m’endormir je me dis qu’il faudrait que je teste ! Peut être que ça pourrait m’aider un peu 🙂
Gros bisous à toi !
Hello (:
Oui effectivement c’est peut être la solution! Bisous
Coucou Yuna, je t’avouerais que je ne connaissais pas cette méthode, peut-être que je tenterais qui sait et aurais des effets positifs 🙂
Hello (:! Dis moi si ça t’a plus dans ce cas ^^
Il faut que je teste cette technique, je suis prête à tout pour avoir un sommeil correct
J’espère que ça t’aidera dans ce cas, car je sais combien cela peut être embêtant de ne pas avoir un bon sommeil…
Je ne connaissais pas du tout cette méthode et ayant aussi des soucis .. pas tant sur l’endormissement mais plus sur le côté , nuit complète .. 5 à 6 reveils par nuit ^^
Je ne savais pas non plus pour le Laurier.. Merci pour ces infos
De rien (:! pas facile comme problème…
Perso je connais un peu le sujet j’ai découvert ça aussi sur YouTube avec un ami (enfin c’est lui qui m’a montrer) mais je ne suis pas du tout réceptive. Ça me stresse d’entendre les bruit (surtout ceux de bouche) j’ai regarder la vidéo que tu a mis en lien. J’ai énormément de mal avec les chuchotements. Par contre je comprend que ça peut aider les personnes à s’endormir. Mon pote à tester et ça le calme (alors que moi non) du coup je respecte les personnes qui font les vidéo et celles qui les regardent mais je n’adhère pas
En tout cas super article ça permet au gens s’en savoir plus et d’expliquer le sujet
Ah j’ai l’impression que ce sont les deux réactions qu’on retrouve souvent à ce sujet donc je peux comprendre ^^ Merci en tout cas (:!
Alors là je découvre totalement. J’aime assez l’idée, mais je ne sais pas si je pourrais me laisser détendre pour m’endormir ainsi. J’ai regardé ta vidéo. Au départ j’ai pensé qu’il y avait un problème de son. Jusqu’à ce que je comprenne qu’en faite la fille chuchote et là j’ai mieux compris.
Et oui le but c’est vraiment d’être dans un atmosphère calme et parfois quand on est seule une voix qui nous chuchote à l’oreille peut-être rassurante ^^ Après il y a beaucoup d’autres vidéos d’ASMR ou ce ne sont pas des personnes qui parle aussi ^^
J’ai découvert l’ASMR très récemment (sur un blog justement), je ne connaissais pas du tout auparavant ! Bon il faut dire que j’ai la chance de ne pas avoir de gros problèmes de sommeil (quelques petites insomnies de temps en temps), surtout depuis que j’ai des enfants !! Le sommeil est parfois tellement compliqué avec des enfants en bas âge, que dès que je peux dormir, paf c’est parti hi hi
Mais cette méthode me semble très intéressante – d’ailleurs on parle souvent de “bruits blancs” à faire écouter aux bébés aussi pour les aider à s’endormir – et le principal c’est qu’elle fonctionne avec toi !
Ahah oui souvent quand on a des enfants, on ne rencontre plus beaucoup de problème à s’endormir ensuite hihi Mais oui c’est vrai! Personnellement parfois des chuchotements me rassurent quand je me sens seule ^^
hello
C’est la première fois que j’entend parler de cette méthode, certes étrange pour ma part mais si ça peut fonctionner sur d’autres pourquoi pas :). J’avoue que moi, justement, le moindre bruit m stress et m’empêche de dormir. bises
Hello (:! Je me reconnais en toi parce qu’avant d’essayer, le moindre bruit qui se faisait entendre m’empêchait de dormir puis avec cette méthode c’est bon ahah xD En tout cas je suis contente de faire découvrir cette méthode (:!!
Hello,
Je ne connaissais pas le concept. Merci pour la découverte.
XoXo
Hello (: Contente de te faire découvrir quelque chose! Bisous
C’est chouette que cette méthode fonctionne bien sur toi ! Personnellement, elle a plutôt tendance à m’énerver beaucoup… Je n’ai aucune idée de pourquoi, c’est vraiment épidermique, comme agacement. Peut être que je n’ai pas encore trouvé LE son qu’il me faut !
Ah je peux comprendre! Oui parfois il suffit d’une différence de son! Mais en tout cas c’est bien que tu ne t’arrêtes pas à un son ^^
Waw jamais entendu parler je vais faire un tour sur spotify et voir si ça fonctionne avec moi. Moi pour dormir je mets simplement des musiques relaxantes ou des chants bouddhiste
tu me diras ce que tu en a pensé et sinon je faisais comme toi avant de découvrir l’ASMR 😉
Coucou !
J’ai découvert l’ASMR récemment, grâce à mon voisin du dessus extrêmement bruyant…!
Je comprends que certaines personnes puissent trouver ça bizarre, moi même qui apprécie je trouve des sons ou des attitudes parfois gênants et dérangeants ! Mais il y en a qui sont tellement relaxants !
A chacun sa sensibilité ! 🙂
Hello (: Oh c’est pas cool ça xD moi c’est ma voisine du dessous qui est bruyante! Tant mieux si ça fonctionne sur toi en tout cas!
Je ne connaissais pas du tout cette méthode et je dois dire que je reste perplexe. Pour ma part j’ai du mal avec tous ces bruits, ça a plus tendance à m’énerver plutôt que de me calmer pour m’endormir, lol.
Je remarque que tu n’es pas la seule à me dire ça, je suppose que c’est l’une des réactions que peut provoquer l’ASMR xD