5 conseils pour boire plus d’eau

On ne répétera jamais assez de boire de l’eau ! Mais de panique, c’est déjà arrivé à tout le monde d’oublier de boire dans le feu de l’action de nos vies chargées. Aujourd’hui, je vous propose quelques petits conseils pour boire plus d’eau ou en tout cas y prêter plus attention.

Relever le défi à deux

Parlez de la situation autour de vous, on est beaucoup dans ce cas. Le fait d’avoir des résolutions ou objectifs à plusieurs est parfois bien plus motivant. Par exemple, j’ai utilisé cette technique pour faire du sport, mais aussi pour boire! Kevin et moi avons réussi à boire plus en se le rappelant à chaque fois qu’on y pensait ! Aujourd’hui, c’est resté.

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Programmer des rappels sur votre téléphone

Si vous n’y pensez jamais, le mieux c’est d’en prendre l’habitude. Vous allez commencer par mettre des rappels pour boire toutes les X temps. Pour ma part, j’essaie de boire toutes les deux heures. Choisissez le moyen de rappel que vous voulez ( alarme, calendrier…)

Le but n’est pas d’avoir des rappels tout le temps. Ce conseil n’est là que pour vous permettre de créer une habitude. Quand vous sentez que vous avez pris le plis, arrêtez vos alarmes ou rappels.

Aromatiser l’ eau

Si vous êtes comme moi et que l’eau seule ne vous plait pas beaucoup. Aromatisez-la avec du sirop, des fruits…Le tout, c’est d’utiliser cette technique modérément, car il n’y a rien de mieux que l’eau seule.

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L’emporter partout

Il n’y a pas de secret, si vous voulez boire plus. Il faut en avoir tout le temps avec soi. En ayant une petite bouteille dans votre sac, une gourde et plus encore ! Au travail, repérez la bonbonne d’eau. C’est en sachant que vous avez de l’eau à disposition que vous allez boire plus souvent. Vous pouvez même l’emporter dans votre Hamac !

Mettre de l’eau devant ses yeux

Avoir une bouteille d’eau à proximité, c’est bien, mais devant vos yeux c’est l’idéal! Pour ma part, travaillant sur ordinateur, la bouteille est toujours à côté de mon écran. Avec cette technique, elle est toujours dans mon champ de vision et j’y pense encore plus.

Et vous, est-ce que vous buvez assez d’eau ? Avez vous essayé une des mes astuces ? Quels sont vos conseils pour boire plus d’eau ?